性爱肌肉是什么？性爱肌肉如何锻炼

很多时候大部分人认为性生活不协调的原因是武器不给力，但从女性反馈更多的原因是技术不咋样，那如何掌握技巧呢，保证自己的身体在床上的表现更强劲了，下面就给大家分享一些性爱肌肉的锻炼小技巧。性爱肌肉是什么？
性爱肌肉特指男性骨盆底部那一块的肌肉，因为在啪啪啪时，这块肌肉一直都在高强的收缩，收缩幅度强弱将影响高潮快感，而且这里也会影响男性大腿肌肉，导致走路酸痛哦。所以你知道锻炼这里的好处了吧。性爱肌肉如何锻炼？
锻炼性爱肌肉有三个动作：
1，提肛
提肛运动绝对是提高性生活质量最好的锻炼手段，通过收缩小便流动（简单说就是排尿中断小便）的来锻炼肌肉。用这种锻炼方案可以有效的控制加速，减速，刹车的能力，让在性生活中控制节奏更轻松；
2，深蹲
深蹲是当下打造下半身的王牌动作，主要增加男性生殖器官的供血以及骨盆肌肉，更有效的控制你射精哦；
3，后抬腿
啪啪啪时棍棍属于主要核心战力，但作为海绵体的它很难被锻炼到，后抬腿起到唤醒性爱肌肉、辅助性爱肌肉的作用。
以上就是性爱肌肉的锻炼方法，每天半小时，让你快速成为老司机。