你不知道的女性健康 运动也能高巢哦

想必很多女性朋友都有过这样的经历，在瑜伽垫上做一些网上基础运动，然后身体就会有一些反应，脸上还会出现红晕，幸好在家，不然还怪不好意思的，这是什么原因呢？运动一下也能高潮的么，下面让我简单给大家科普科普。
首先运动的确会带来高潮的感觉，根据国外著名研究报告中，发现有46% 的女性表示曾经在运动时感受到杏愉悦，而23% 的女性表示，曾经在运动时达到过高巢，这一现象也被人成为运动诱发性高巢”，简称：“运动高巢”。运动高潮与啪啪啪带来的高潮，最大的差距是一个从内而外，一个是从外而内的，这一差异主要是豆豆的刺激，但不排除紧身衣服或运动器材在运动中会引起你那方面的感觉。
最有意思的就是从该报告中还发现运动也会使男性达到高巢。
如何才能减少这种尴尬❓
当前医学中暂无解决这个问题，医生们只是鼓励人们调整训练方式，看看是否能减少这种情况发生的可能性。
有哪些运动可以帮助高潮呢❓
1️⃣引体向上
引体向上的困难度很大，但是也是最有效的方法，他需要一定器材，可以选择前往健身房让器材协助；
2️⃣床上踩单车
这个是最简单的运动方案，躺在床上直接做出踩单车的样子，这样还能训练腹部，而且根据医学报告，腹部相关的运动是能唤起杏愉悦和高巢的方法之一。
3️⃣弓步行走
弓步行走的核心就是能帮助你在移动时，使核心收缩和固定。这也是能够增加在高巢机率方法哦；
4️⃣平板支撑
该运动方案可以化整体骨盆底肌肉的强度与张力，稳定你的核心。